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Día Nacional de la actividad física 6 de abril de 2022

Cada año, el primer miércoles de abril, se celebra el Día Nacional de la Marcha. El Día Nacional de la Marcha es exactamente lo que parece: un día para conmemorar el método más sencillo para estar lo más sano posible. Caminar entre treinta y sesenta minutos al día puede no parecer mucho, pero los estudios han demostrado que puede mejorar drásticamente su salud e incluso ayudarle a evitar enfermedades como la diabetes de tipo II, el cáncer y las cardiopatías.

HISTORIA DEL DÍA NACIONAL DE LA MARCHA

Caminar siempre ha sido un componente de la identidad humana. Muchos arqueólogos han demostrado que, incluso cuando los humanos eran tribus nómadas, solían recorrer largas distancias para acechar a sus presas (pensemos en los mamuts lanudos) y esperar a que se durmieran antes de atacarlas. Caminar es, en esencia, en lo que los humanos destacan físicamente. Somos los corredores y nadadores más lentos, y ni siquiera podemos volar sin un potente motor a reacción. Caminar es el pan de cada día de la humanidad.

Quizá por ello, en la época victoriana surgió una moda conocida como pedestrismo, en la que caminar se convirtió en uno de los deportes para espectadores más populares en América y Europa, hasta que el béisbol lo suplantó. Los particulares, por su parte, apuestan a lo grande por la capacidad de caminar para completar un maratón en un tiempo razonable. Después de todo, hay una razón por la que la marcha atlética es un deporte olímpico.

Caminar siempre ha ocupado un lugar especial en el corazón humano, ya sean los viajes espirituales de John Muir por los bosques, las peregrinaciones a la Meca o un simple paseo por el parque local. No es de extrañar que caminar tenga muchos beneficios para la salud, por lo que el Mes Nacional de Moverse Más y el Día Nacional de la Caminata se crearon para fomentar esta maravillosa y sorprendentemente sencilla actividad.

¡Adelante, camina!

Se trata de una actividad relativamente sencilla. Haz que tu sangre y tus piernas se muevan durante treinta minutos o una hora.

Salir a correr

Después de todo, ¿por qué no? Es un gran ejercicio aeróbico, y tu nueva forma de caminar más rápido sorprenderá a tus amigos.

Únase a un club de senderismo

Es una forma estupenda de salir, hacer ejercicio y conocer gente nueva al mismo tiempo.

  • La velocidad media de la marcha humana es de 3,1 millas por hora.
  • Un par de zapatillas de tenis puede durar 500 kilómetros de marcha.
  • El porcentaje de estadounidenses que hacen ejercicio regularmente es del 50%.
  • 6.000 pasos al día es el número de pasos necesarios para promover la salud en general.
  • Una persona media recorre 65.000 millas a lo largo de su vida.
  • 10 millas: la distancia que habría que recorrer cada semana para reducir las emisiones de dióxido de carbono en 500 libras al año.
  • 20 minutos – el tiempo extra de caminata necesario para perder 7 libras de grasa corporal por año.
  • El número de pasos necesarios para caminar una milla es de 2.000.
  • El porcentaje de aumento de la inventiva humana que proporciona el caminar es del 60%.
  • Caminar durante 15 minutos puede ayudarte a controlar tus antojos de azúcar.

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Día Nacional de la actividad física PREGUNTAS FRECUENTES

¿Hay un día nacional de la marcha?

Todos los años, el 6 de abril, se celebra el Día Nacional de la actividad física

¿Por qué celebramos el Día Mundial de la Marcha?

Caminar es una forma estupenda de mantenerse activo y, con motivo del Día Mundial de la Caminata, le animamos a hacerlo.

ACTIVIDADES DEL DÍA NACIONAL DE LA MARCHA

Al fin y al cabo, es un hecho. En el Día Nacional de la actividad física, caminar es, como es lógico, la actividad más popular. Sólo recuerda mantener un pie delante del otro en todo momento.

Carrera a pie

Es hora de ser competitivos. La marcha atlética es una excelente forma de entrenamiento cardiovascular que le permite desplazarse por su ciudad a una velocidad vertiginosa.

Correr ligeramente

También puedes hacer un trote ligero. Caminar puede ser a veces demasiado lento para los más veloces, pero este nuevo paso es agradable y relajante, además de eficaz.

5 DATOS SOBRE LA MARCHA QUE TE HARÁN CAMINAR DE INMEDIATO

En España , caminar es el tipo de ejercicio más popular.

Caminar hace maravillas para nuestro estado de ánimo

Caminar mejora nuestro estado de ánimo al aumentar el flujo sanguíneo al cerebro.

Es un indicador de la duración de la vida

La velocidad a la que camina una persona nos dice cuánto tiempo vivirá.

FECHAS DEL DÍA NACIONAL DE LA MARCHA

AñoFechaDía
20217 de abrilMiércoles
20226 de abrilMiércoles
20235 de abrilMiércoles
20243 de abrilMiércoles
20252 de abrilMiércoles

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